【冥想】11小时ASMR助眠“释放失眠根源”
失眠的机制和音乐疗法的力量
对于失眠的人来说，夜晚的寂静有时是难以忍受的。失眠往往是由压力、焦虑和日常紧张引起的，长期睡眠不足会对身心产生负面影响。音乐疗法作为治疗这些失眠症状的有效方法最近引起了人们的关注。特别是，该视频中使用的“双耳节拍”技术将不同频率的声音发送到左右耳，引导脑电波进入放松状态。根据最新的心理学研究，这项技术可以促进压力荷尔蒙的减少，并被证实可以有效缓解焦虑和紧张。通过音乐调整你的脑电波，你可以把不眠之夜变成放松的时刻。
冥想效果，恢复音乐与心灵之间的平衡
从心理健康的角度来看，睡眠障碍、焦虑和抑郁密切相关。这些精神障碍有时会影响身体并严重损害生活质量。该视频中包含的冥想背景音乐是专门为恢复心灵平衡而设计的，非常适合冥想和正念练习。冥想是平静心灵和专注于当下的强大工具，与音乐结合时其效果会加倍。音乐治疗研究证实，一定频率的音乐可以影响大脑的情绪调节，促进放松和情绪稳定。在背景音乐下冥想将帮助您缓解焦虑和抑郁，重获内心的平静。
音乐对改善深度睡眠和恢复能力的作用
该视频中的音乐是专门为患有失眠和睡眠障碍的人设计的。使用Hemi-Sync技术，您可以期待引导脑电波进入深度睡眠状态并提高睡眠质量的效果。此外，这种音乐还具有增强恢复力或从压力和逆境中恢复的能力的作用。音乐治疗研究表明，某些声音频率能够治愈情绪创伤并帮助从压力中恢复。对于日常承受压力和焦虑的现代人来说，这种音乐是促进身心再生的宝贵工具。通过重新获得深度睡眠，您的身心将会焕然一新，第二天早上您会感受到新的能量。
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
