音乐和心理学：对压力的影响 音乐治疗的科学基础 音乐疗法是一种循证干预措施，有助于治疗心理和生理健康问题。 研究表明，音乐会刺激多巴胺的释放，从而带来幸福和放松的感觉。 例如，研究表明，音乐疗法可以改善自闭症儿童的社交互 […]

音乐治疗的历史框架 音乐治疗的起源和早期形式 音乐治疗的概念可以追溯到古希腊时代。 根据古代文献，音乐被用来治疗身体和精神疾病。 例如，毕达哥拉斯认为音乐对人类精神有深刻的影响，并教导各种旋律和和声可以纠正身心障碍。 从 […]

对睡眠和精神集中度的基本了解 睡眠周期的科学：阶段及其重要性 睡眠会经历多个阶段，每个阶段对您的身心健康都起着重要作用。 具体来说，睡眠分为两大类：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。 非快速眼动睡眠进一步分为三个阶段，每个阶 […]

宝宝和妈妈睡眠环境的基本知识 新生儿时期的睡眠模式及其重要性 新生儿期是婴儿发育的一个非常重要的阶段。 这个时期，宝宝会花很多时间睡觉，但他们的模式与成人有很大不同。 研究表明，新生儿一天的大部分时间都在快速眼动睡眠（R […]

睡眠的科学基础 睡眠生理学：周期和阶段概述 睡眠是维持生命的基本过程，其机制复杂。 睡眠主要由两个主要阶段组成：快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（non-REM sleep）。 非快速眼动睡眠进一步分为三个阶段，脑 […]

432Hz音乐的基本了解 什么是 432Hz 音乐 432Hz音乐是指调至A4=432Hz的音乐。 这种调音是许多人认为更自然的频率，并且对听众的身心具有治愈作用。 事实上，人们相信古代乐器可能已经调到这个频率，并且这个 […]

什么是正念：从基础开始理解它 正念的定义及其起源 正念是指专注于当下并不带判断地观察经历的心态。 这个概念起源于大约 2,600 年前的古印度，植根于佛教教义。 然而，直到20世纪70年代，正念才被纳入西方心理治疗中。 […]

音乐与减压：基础理论及其科学依据 音乐的定义及其对压力影响的概述 音乐是一种利用节奏、旋律和和声来表达和分享情感的艺术形式。 音乐缓解压力的功效在于其情感表达的力量。 科学证明音乐可以改变听众的情绪、促进放松和减轻压力水 […]

宝宝晚上哭是怎么回事 夜哭的常见原因 婴儿夜哭对许多父母来说都是一个挑战，其原因是多方面的。 通常，夜哭是由于饥饿、尿布不适、腹痛、过度疲劳或仅仅因为婴儿尚未学会整夜睡觉而发生的。 这也可能是由于向更深睡眠周期过渡期间的 […]

什么是生物节律：深度睡眠的第一步 生物节律的基本概念 生物节律是指生物节律，它形成我们的身体、情绪和智力的循环。 这些周期会影响我们在不同时间范围内的身体状况、情绪和表现，包括我们的 24 小时昼夜节律、月经周期等。 例 […]