[兴奋镇静]睡眠放松压力荷尔蒙咒语
平静身心的治疗秘诀
我的音乐专注于睡眠和心理健康之间的密切关系，旨在平静人们的身心。这种音乐包含三角波和视唱练耳频率，据说对帮助入睡特别有效。最近的心理学研究还证实，音乐可以促进褪黑激素和血清素的产生，据说有助于减轻压力。 Delta 波会引起大脑深度放松，视唱练耳频率会在体内产生共鸣，从而更容易实现精神平静。这种节奏和声音振动的力量不仅可以帮助您入睡，还可以帮助您缓解日常压力。
音乐疗法抑制应激激素并稳定神经
我的音乐有助于心理健康的另一个因素是通过音乐疗法激活副交感神经系统。现代社会，压力很大，交感神经系统容易过度活跃，导致应激激素分泌过多。通过将刺激副交感神经系统的节奏与低频声音相结合，大脑自然放松，心率降低，身体进入休息状态。通过适当地结合双耳节拍和白噪音，这种音乐支持一种自然的治愈力量。从音乐治疗的角度来看，这些声音有望对感觉统合起作用，起到稳定情绪的作用。
新的夜间习惯，邀请深度睡眠
为了进一步加深音乐的力量，我的音乐融入了自然的白噪音和柔和的自然声音。这种声音环境具有抑制大脑过度兴奋并诱导安宁睡眠的作用。这种音乐，尤其是长时间播放的音乐，可以用作您晚上放松例程的一部分，并提高您的睡眠质量。心理学的最新研究还表明，音乐可以增强睡眠弹性，减少焦虑，这表明音乐可以显着改善心理健康。对于日常生活中容易感到压力的人们来说，我希望这首音乐能够成为维持身心平衡不可或缺的工具。
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
